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歯の健康を保つコツ

こんにちは!岡村です。

今回は歯の健康を保つ日常生活の習慣とちょっとしたコツのお話をします!

歯の健康を長く保つためには早めの予防と日常の生活習慣がとても重要です。

①歯磨きを丁寧に時間をかけて行うことが大切です。いい加減な歯磨きを続けると虫歯や歯周病の発生率が高くなります。

②睡眠時間を十分にとることです。
 適度な運動を行いストレスをためないこと、生活習慣病も歯の病気の原因のひとつです。
 健康な身体を維持するように心がけましょう。

③お酒やタバコも度を越すと歯に悪影響を与えます。また、タバコは歯周病の発生率を高めます。

④身体の必要な栄養バランスを考えて毎日の食事をきちんととりましょう。
 カルシウム、タンパク質、ビタミン、炭水化物なども重要な栄養です。

日ごろからこのような4つのポイントに気をつけていれば虫歯になったとしても短期の治療ですみます。
生活が乱れていると、状況が悪化するまで放置してしまいがちで治療に費用と時間がかかってしまいます。

みなさん!これらの事を気をつけて歯の健康を保っていきましょう!!!

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2016/07/05

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